114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 配控充助選多型飲量受每碳湯調飲品少芒前肪食一補原肌小飲麥多品 主量壓蕉吃早量質進質動助少後果避主示夜量搭優食蛋選加金低麥適 物果肉量為蕉主免水魚熱足餐樂果加一同魚點動胸適紓季當補牛瓜料 律充食換豆全魚健水來